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Low Carb Kürbiscremesuppe
Suppen  /  26. November 2018

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Keto Eiermuffins
Snacks  /  24. November 2018

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Paprikahendl
Hauptmahlzeiten  /  22. November 2018

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Stephaniebraten
Hauptmahlzeiten  /  20. November 2018

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Chinesischer Gurkensalat (”geschlagene Gurke”)
Beilagen  /  19. November 2018

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Rotkraut mit Maronibutter
Beilagen  /  18. November 2018

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Entenbrust mit Rotweinsauce
Hauptmahlzeiten  /  16. November 2018

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Tomatenbutter
Beilagen  /  13. November 2018

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Eiersalat
Beilagen  /  12. November 2018

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Low Carb Risotto mit Pilzen
Hauptmahlzeiten  /  8. November 2018

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Gebratene Tomaten
Beilagen  /  6. November 2018

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Gefüllte Hühnerbrüste
Hauptmahlzeiten  /  5. November 2018

Gefüllte Hühnerbrüste

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Über mich

Hallo! Mein Name ist Jenny und ich koche schon immer
und das mit Leidenschaft.
Auf der Suche nach einem gesünderen Lebensstil begann ich mich mit zucker- und stärkefreier Ernährung zu beschäftigen. Ein besseres Lebensgefühl veranlasste mich dazu, dabei zu bleiben.
Hier kreiere ich nun für Euch einfache und günstige Low Carb und Keto Rezepte.
Kein Schnickschnack.
Auch für Kochanfänger super geeignet!

Butter & Speck ist jetzt auf Squid!

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Squid ist eine moderne Nachrichtenapp mit bereits über einer Million Downloads und schon in 12 Ländern vertreten. Hier findet man Nachrichten aus den unterschiedlichsten Themengebieten und kann seinen Feed so ganz persönlich gestalten. Ich freue mich sehr, hier gelistet zu sein.

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mail@butterundspeck.com

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  • (🇬🇧 🇺🇸 below) Heute ist nach ein paar aufregenden Monaten endlich wieder ein Rezept online gegangen! Diese Low Carb Wraps lassen sich nach Herzenslust füllen. Dieses Rezept entstand in Kooperation mit @fiberhusk_de Vielen Dank für die Gelegenheit! . . Das Rezept dazu findet ihr auf meiner Seite. Schaut doch mal vorbei und folgt mir, ich würde mich freuen! ⬇️⬇️👩🏼‍🍳👌🏻🍽🤤⬇️⬇️ www.butterundspeck.com . ..........…………………………… 🇬🇧 🇺🇸 After a few exciting months a new recipe is online: Low Carb Wraps. Fill them with whatever you desire! Find the recipe on my site. . . #butterundspeck #foodblogger #ichliebefoodblogs #foodbloggeraustria #austrianblogger #foodphotography #foodpics #ketofam #keto #ketodiet #ketogenediät #ketofood #ketoösterreich #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblife #eatlowcarb #lowcarbösterreich #abnehmenmitlowcarb #ernährungsumstellung #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #foodlover #einfacherezepte #lowcarbrezepte #ketorezepte #lowcarbrezeptdestages #zuckerfrei #sugarfree
  • (🇬🇧 🇺🇸 below) Soeben ist nach etwas längerer Zeit wieder ein Rezept online gegangen: Saltimbocca vom Schweinslungenbraten. So köstlich wie das Original aber besser für den Geldbeutel 😉 . . Das Rezept dazu findet ihr auf meiner Seite. Schaut doch mal vorbei und folgt mir, ich würde mich freuen! ⬇️⬇️👩🏼‍🍳👌🏻🍽🤤⬇️⬇️ www.butterundspeck.com . ..........…………………………… 🇬🇧 🇺🇸 After some time there is a new recipe online: Saltimbocca from Pork Tenderloin. As good as the original but not as pricy. 😉 . . #butterundspeck #foodblogger #ichliebefoodblogs #foodbloggeraustria #austrianblogger #foodphotography #foodpics #ketofam #keto #ketodiet #ketogenediät #ketofood #ketoösterreich #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblife #eatlowcarb #lowcarbösterreich #abnehmenmitlowcarb #ernährungsumstellung #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #foodlover #einfacherezepte #lowcarbrezepte #ketorezepte #lowcarbrezeptdestages #zuckerfrei #sugarfree
  • Hier ist es, mein 50tes Rezept: köstliche LowCarb Apfelringe mit Ziegenfrischkäse, Mandeln u. brauner Butter. . . Das Rezept dazu findet ihr auf meiner Seite. Schaut doch mal vorbei und folgt mir, ich würde mich freuen! ⬇️⬇️👩🏼‍🍳👌🏻🍽🤤⬇️⬇️ www.butterundspeck.com . ..........…………………………… 🇬🇧 🇺🇸 And here it is, my 50th recipe: apple fritters with goatcheese, almonds and brown butter. They are so delicious! . . #butterundspeck #foodblogger #ichliebefoodblogs #foodbloggeraustria #austrianblogger #foodphotography #foodpics #ketofam #keto #ketodiet #ketogenediät #ketofood #ketoösterreich #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblife #eatlowcarb #lowcarbösterreich #abnehmenmitlowcarb #ernährungsumstellung #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #foodlover #einfacherezepte #lowcarbrezepte #ketorezepte #lowcarbrezeptdestages #zuckerfrei #sugarfree
  • (🇺🇸🇬🇧 below) Seid ihr auf der Suche nach einem Keto tauglichen Knäckebrot? Sucht nicht weiter, hier ist es: köstlich knusprige Leinsamencracker! . . Das Rezept dazu findet ihr auf meiner Seite. Schaut doch mal vorbei und folgt mir, ich würde mich freuen! ⬇️⬇️👩🏼‍🍳👌🏻🍽🤤⬇️⬇️ www.butterundspeck.com . ..........…………………………… 🇬🇧 🇺🇸 Are you looking for a Keto Crispbread? Search no more: here they are, delicious and crispy Linseed-Crackers! . . #butterundspeck #foodblogger #ichliebefoodblogs #foodbloggeraustria #austrianblogger #foodphotography #eatlowcarb #foodpics #ketofam #keto #ketodiet #ketogenediät #ketofood #ketoösterreich #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblife #lowcarbösterreich #abnehmenmitlowcarb #ernährungsumstellung #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #foodlover #einfacherezepte #lowcarbrezepte #ketorezepte #lowcarbrezeptdestages #zuckerfrei #sugarfree
  • Indische Küche in Perfektion! Heute bei uns: Indisches Butterchicken. Es schmeckt SO TOLL! . . Das Rezept dazu findet ihr auf meiner Seite. Schaut doch mal vorbei und folgt mir, ich würde mich freuen! ⬇️⬇️👩🏼‍🍳🥘🍽🤤⬇️⬇️ www.butterundspeck.com . ..........…………………………… 🇬🇧 🇺🇸 Indian food in perfection! Today we have Indian Butterchicken and it’s SO DELICIOUS! . . #butterundspeck #foodblogger #ichliebefoodblogs #foodbloggeraustria #austrianblogger #foodphotography #eatlowcarb #foodpics #ketofam #keto #ketodiet #ketogenediät #ketofood #ketoösterreich #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblife #lowcarbösterreich #abnehmenmitlowcarb #ernährungsumstellung #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #foodlover #einfacherezepte #lowcarbrezepte #ketorezepte #lowcarbrezeptdestages #zuckerfrei #sugarfree
  • Snacktime! Heute bereite ich diese köstlichen Keto Taler vor um einige gleich als Snack zu verputzen und den Rest für die nächsten Tage parat zu haben. . . Das Rezept dazu findet ihr auf meiner Seite. Schaut doch mal vorbei und folgt mir, ich würde mich freuen! ⬇️⬇️👩🏼‍🍳👌🏻🍽🤤⬇️⬇️ www.butterundspeck.com . ..........…………………………… 🇬🇧 🇺🇸 Snacktime! Today I prepare these Keto „cookies“ because I want to eat some as a snack and the rest is mealprep for the next days. . . #butterundspeck #foodblogger #ichliebefoodblogs #foodbloggeraustria #austrianblogger #foodphotography #eatlowcarb #foodpics #ketofam #keto #ketodiet #ketogenediät #ketofood #ketoösterreich #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblife #lowcarbösterreich #abnehmenmitlowcarb #ernährungsumstellung #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #foodlover #einfacherezepte #lowcarbrezepte #ketorezepte #rezeptdestages #zuckerfrei #sugarfree
  • Heute gibt’s bei uns köstliches Letscho mit Knackwürsteln. Ich freu mich schon auf dieses fruchtig-würzige Gericht! Yumm! . . Das Rezept dazu findet ihr auf meiner Seite. Schaut doch mal vorbei und folgt mir, ich würde mich freuen! ⬇️⬇️👩🏼‍🍳👌🏻🍽🤤⬇️⬇️ www.butterundspeck.com . ..........…………………………… 🇬🇧 🇺🇸 Today we will have Letscho with sausages. I’m very looking forward to this fruity and spicy dish! Get the recipe on my site! . . #butterundspeck #foodblogger #ichliebefoodblogs #foodbloggeraustria #austrianblogger #foodphotography #eatlowcarb #foodpics #foodporn #keto #ketodiet #ketogenediät #ketofood #ketoösterreich #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblife #lowcarbösterreich #abnehmenmitlowcarb #ernährungsumstellung #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #foodlover #einfacherezepte #lowcarbrezepte #ketorezepte #rezeptdestages #zuckerfrei #sugarfree
  • Schönen letzten Tag des Jahres! Heute gibt es bei uns festliche Rindsrouladen. Ein eher weniger klassisches Rezept für Silvester aber hey, think outside the box. . Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch und bedanke mich für eure Begleitung auf diesem neuen und abenteuerlichen Weg! . . Das Rezept zu den Rindsrouladen findet ihr auf meiner Seite. Schaut doch mal vorbei und folgt mir, ich würde mich freuen! ⬇️⬇️👩🏼‍🍳🎆🍽🤤⬇️⬇️ www.butterundspeck.com . . #butterundspeck #foodblogger #ichliebefoodblogs #foodbloggeraustria #austrianblogger #foodphotography #eatlowcarb #foodpics #foodporn #keto #ketodiet #ketogenediät #ketofood #ketoösterreich #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblife #lowcarbösterreich #abnehmenmitlowcarb #ernährungsumstellung #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #foodlover #einfacherezepte #lowcarbrezepte #ketorezepte #rezeptdestages #zuckerfrei #sugarfree
  • Nachdem ich versprochen hatte, bald auch ein Polnisches Gericht zu veröffentlichen, habe ich heute ein richtiges aber weniger bekanntes Nationalgericht für euch: Bigos, Polnisches Krautfleisch. Es ist die Zubereitungsart meiner Familie, ein wenig abgewandelt um eine Low Carb Variante entstehen zu lassen. Przepraszam, babcia 😉 . . Das Rezept dazu findet ihr auf meiner Seite. Schaut doch mal vorbei und folgt mir, ich würde mich freuen! ⬇️⬇️👩🏼‍🍳🇵🇱🍽🤤⬇️⬇️ www.butterundspeck.com . . #butterundspeck #foodblogger #ichliebefoodblogs #foodbloggeraustria #austrianblogger #foodphotography #eatlowcarb #foodpics #foodporn #keto #ketodiet #ketogenediät #ketofood #ketoösterreich #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblife #lowcarbösterreich #abnehmenmitlowcarb #ernährungsumstellung #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #foodlover #einfacherezepte #lowcarbrezepte #ketorezepte #rezeptdestages #zuckerfrei #sugarfree

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